立ち仕事が多いせいか寝ている間に急に足がつる、いわゆるこむら返りに悩んでいます。
「ためしてガッテン」でもやっていましたが、こむら返りの裏には重大な病気が隠れている可能性もあるという話なので、少し心配になります。
最悪の場合には命にかかわったり、脚を切断しなければならなくなるなど、実は怖い症状ですから、早めに原因を突き止めておきたいと思います。
こむら返りにも動脈硬化が関係しているらしく、特に閉塞性動脈硬化症は推定で７００万人が罹っていますから要注意です。
閉塞性動脈硬化であるかどうかを確かめる簡単なテストを行ってみましたが、自分の場合はその疑いはないと一応わかったので安心しました。
もしかしたら私の場合は、筋肉疲労だけではなく栄養不足も関係しているのかもしれません。特に足のつりにはマグネシウムが関係しているので、ミネラル類の摂取をこれからは意識していこうと思います。
こむら返りは一度発症するとなかなか治らないと聞きますが、頑張って対処していきたいです。
そろそろアイスクリームが美味しい時期になってきましたが、人気の飲むアイスクリーム、「クーリッシュ」から新商品が出ていたので早速買って試してみました。
クーリッシュシリーズは溶けて汚れる心配もなく気軽にアイスクリームを楽しめるので私もちょっと冷たいものが欲しくなった時によく購入しています。
今回の新商品のフレーバーは、レモンソーダ＋？らしいですが、これは秘密の隠し味ということになっていて、クーリッシュのサイトではこの隠し味を当てるクイズを実施しているようです。
＋？というのはすごく気になりますね。この隠し味が気になって、普段レモンアイスクリームは滅多に食べないので、それも楽しみにしながら味を当ててみることにしました。
レモンの味にまぎれて味を当てるのが難しかったですが、調べてみるとずっと前に発売されたことのあるロイヤルアップルティーだったんですね。レモンソーダとアップルティーの組み合わせは微妙ですが、レモンソーダの味のほうは強くてそれほど気にならなかったです。
速水もこみちさんの朝の料理番組、「ＭＯＣＯＳキッチン」で、今週末からオリーブオイル週間がスタートするそうで楽しみですね。
速水もこみちさんといえばオリーブオイルをふんだんに使用した料理ですが、ここしばらくはオリーブオイルが登場していなかったので、少し物足りないなと感じていました。
ＭＯＣＯＳキッチンの影響でうちでもオリーブオイルを料理に使用する機会が増えましたが、やはり健康のためにも良いし、コストパフォーマンスもなかなかいい、べたつきが少ない、サラダなどに生でかけても美味しくいただけるなど、メリットは沢山ありますよね。
速水もこみちさんがオリーブオイルにこだわる理由も納得です。
１日に大さじ２杯程度のオリーブオイルを摂取すれば、心臓病などのリスクを減らせるらしいので、家族の健康のためにも今後も積極的に利用していきたいと思います。
オリーブオイル週間には、どんなレシピがお披露目されるのか期待しています。
２時や３時といった深夜にときどき目が覚めることがあるので、質のいい睡眠を妨げるようなことを何かしていないか振り返ってみました。
パソコンや携帯、テレビから発せられる光は就寝前には特によくないことが指摘されているので、その点については気を付けているつもりですが、私の場合もしかしたら寝る前の食事に関係があるのかもしれません。
夕食にはこってりしたもの、たとえば揚げ物や炒め物をメインにすることが多いので、そのせいで消化に時間がかかってしまい、睡眠中も内臓は十分に休めていないのだと思います。
しかも夜９時ごろなど夕食の時間も結構遅いので、そこも気を付けるようにしたいです。
これまでの食習慣をいきなり変えるのは難しいので、まずは夕食をできるだけ早めに済ませてしまうことから始めようと考えています。
きちんと睡眠をとらなければ日中はかどらないし、全くいいことはありませんので快眠できる習慣を身に付けられるよう頑張っていきたいです。